私は情熱的に生きる人生を選んだ。

フラフラ人生32年目。1人暮らし女の理想の自分を目指す日々。

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メンタルケア

アル中母からの電話で爆発。メンタルボロボロだけど負けてたまるか!

*ネガティブで汚い言葉が出てきそうなので嫌な人はスルーしてください 今日は戦後71年ですね。 私は生理前の不調が今月もかなり重くてかなり参っています。 そんな時に母から電話がありました。 ほとんど酔っ払った状態でしかかかってくる事はないので無…

度重なる同僚からのモラハラ、嫌がらせを受けた時の対処方法。屈するな!己を守るのは己のみ!

今日は4月1日。エイプリルフールであり新年度の始まりです。 新入生や新入社員の方々がドキドキワクワクしながら新しい生活をスタートさせたり、モヤモヤ悶々と変わり映えのない日々を送っているたくさんの人達もいるでしょう。 桜も各地で満開で、お花見…

働くのは好き!しかし今の会社は大嫌い!行きたくないでござる!!そろそろ辞め時だねっ♪

ここ最近の私はちょっと、いや大分絶不調である。 生理前の女性ホルモンの乱れ、PMSの影響もかなり大きいとは思うんですがここの所感情の波が激しくて自分で制御不能気味である。 思考がめちゃくちゃなんですよ。 体調はそこまで悪くなくて、精神的に参っ…

苦しんでいる人、行き詰っている人へ!自己流の開き直り術で人生楽に生きましょう。

昨日は初雪でした。風がビュービュー吹いてて寒い! さて、寒くて身も心も縮こまっている私ですが、ここ最近試されてる?というか仕事に対して壁を感じていて自分のやっている全てに自信を失っています。もう1年半も同じ仕事を続けていて、沢山の仕事も任さ…

メンタルヘルス・マネジメント検定、1ヶ月の勉強でⅠ種とⅡ種にダブル受験しダブル合格した友達の勉強方法教えます!

私の自慢の友達のⅠ種の合格通知!!リスペクト! 先日メンタルヘルス・マネジメント検定という資格試験を受けました。 私はⅡ種とⅢ種のダブル受験、友達はⅠ種とⅡ種のダブル受験をしました。 結果は、 私はⅢ種のみ合格! 友達はⅠ種とⅡ種のダブル合格!!! 勉…

メンタルヘルス・マネジメント検定の結果が届きました。Ⅱ種、Ⅲ種のダブル受験しました。結果は、、、

今年の11月にメンタルヘルス・マネジメント検定っていう資格試験を受けて、先週試験の合否結果が来ました!! 結果は、、、

自分と向き合う時間を持つ。悩みやうまくいかない事の答えは全て自分の中にある。

久々の更新! 書きたい事は山ほどあるし、購読してるブログには目を通してるものの自分のブログの更新はサッパリ。 なぜかというと、ここ1週間くらい自分の中で色々変化というか思う事があって自分は何がしたくてどこへ向かってるのだろうと悶々と考えてい…

メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ・Ⅲ種の試験を受けてきました!

本日はメンタルヘルス・マネジメント検定の試験日でした。午前がⅡ種、午後がⅢ種の試験でついさっき終わった所です!昨日一緒に受ける友達が、はるばる沖縄からやってきて嬉しくて1年ぶりに会ったのでガンガン飲んでしまい、軽く二日酔いで試験に臨みました(…

「人を見抜く」 誰でも簡単に人を見抜くことができます。

人を見抜く。というと何かドキっとしてしまいますね。 人を見抜く1番簡単な方法は、その人の仕事に対する姿勢をみれば大体分かります。 仕事の仕方には、生き方がモロにでます。これはホント。 なぜか?それは人生と仕事って似てるんです。 思い通りにいか…

睡眠不足は、うつ病や全ての不調を引き起こす。脳をしっかり休ませて健康な生活を!

私は、交替勤務しています。夜から明け方までの深夜勤務もしております。 夜勤の残業があると朝方に帰宅する事もしばしば。 体には圧倒的に悪い仕事ですねぇ。 自分で選んでやってますから誰にも文句は言わないですが、毎週日勤、夜勤と切り替えるのがいつま…

人間関係を円滑にするには①他人の問題に介入しないこと②人は人、自分は自分。自分の考えを押し付けない事

私は基本他人に興味がありません。 ですが人間そのものには興味があるので、本を読んだり心理学とか勉強してるわけです。 ある意味自分にしか興味がないのかもしれないです。 こういう感情はなぜ起こるのかとか、私はなぜこういう癖があるのかとか、私って何…

どうしても許せない人、いますか?そんな人は許せないと思う自分自身を許してあげよう。

どうしても許せない人がいるときに読む本を読みました。 友達の勧めで読んでみました。 どうしても許せない人、いますか? 学校や仕事、はたまた家族など。 誰にでもひとりはいるのではないでしょうか? この本にはその許せない、という感情を色々な視点で見…

メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ種ラインケアコース公式本読了![試験まであと26日]

やっとこさ読んだよ!Ⅲ種はサラサラ読めたけどⅡ種は少しわかりにくい表現があったので少し時間かかりました。でもそんなに難しい内容ではないと思います。 Ⅲ種はセルフケアコースなので、自分自身がメンタル不調にならない為の知識や不調になった時の対処方…

”タイプA行動パターン”の人は心疾患になりやすいらしい。タイプAとは?

どうやら私は完全なる”タイプA人間”という事が判明しました。 今、メンタルヘルスの勉強をしていて”タイプA行動パターン”という言葉が出てきました。この一節を読んでドキリとしました。 まぁー全部私に当てはまるではないか!! そして実際私はストレスで…

メンタルヘルスマネジメント検定を受けます!1ヶ月で2種、3種のダブル合格へ。

またまたノリで決めてしまいました。 昨日9月25日が申し込みの締め切りだった 「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」 勢いで申し込みしました。 しかも2種、3種のダブル受験! 少し前から気になっててふとサイトを除いたらちょうど申し込み締日が!…

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